1. Растрачивайте средства на остальных. Когда человек растрачивает свои средства не на свои нужды, а на помощь остальным людям, он ощущает себя счастливым, доказало недавнее исследование американских ученых. Его результаты были размещены в научном журнальчике Psychological Bulletin. «Самые счастливые люди традиционно являются и самыми щедрыми, вне зависимости от того, каким образом они зарабатывают свои деньги», - говорится в статье издания. Сиим, кстати, разъясняется и, казалось бы, иррациональная тяга богатых людей к благотворительности.

2. Записывайте отличные действия в собственной жизни. Практически. Доктор института Пенсильвании Мартин Селигман доказал, что люди, которые каждый вечер перед сном записывают три добротных действия, которые случились с ними за день (пусть даже самых незначимых), ощущают себя намного счастливее других. Эксперт говорит, что записать можно даже тот обычный факт, что вечерком вы съели порцию возлюбленного десерта.

3. Попытайтесь что-то новое. Исследования демонстрируют, что люди, которые страстно отыскивают приключения и занимаются вещами, которыми никогда не пробовали заниматься до этого, традиционно сходу стают счастливее.

4. Не пытайтесь получить все сходу. Специалисты молвят, что ожидание наслаждения в дальнейшем делает человека счастливее конкретно до его получения. Людям нравится ожидать Рождество и отпуск. А купленное мороженое лучше съесть не сходу, а через пару часов.

5. Окружите себя голубым цветом. Исследования демонстрируют, что созерцание голубых вещей принуждает расти чувство убежденности в для себя и помогает совладать со стрессом.

6. Поставьте впереди себя цель. Психолог Джонатан Фридман утверждает, что люди, которые ставят для себя длительные и короткосрочные цели, традиционно счастливее тех, кто этого не делает. Чувство движения к цели подавляет отрицательные эмоции, которые появляются на работе и в быту.

7. Прекратите защищать свою точку зрения. Доктор Дипак Чопра, создатель книжки Рецепт счастья: 7 ключей к нескончаемой радости, утверждает, что наилучший метод оставаться счастливым постоянно - сохранять нейтралитет во всех спорах и никогда не отстаивать свою точку зрения - в индивидуальности, в области политики.

8. Сходите в церковь. Все новейшие исследования демонстрируют, что посещения храмов помогают даже атеистам. Плюс ко всему, издавна понятно, что религиозные люди традиционно счастливее неверующих. Доктор из института Мельбурна Брюс Хиди утверждает, что люди, которые прогуливаются в церковь часто, традиционно меньше переживают о собственной карьере и пореже стают участниками семейных конфликтов.

9. Спите не меньше 6 часов каждую ночь. Безупречное время сна для неплохого настроения - 6 часов и 15 минут, рассчитали специалисты английской компании Yeo Valley.

10. Поселитесь поближе к работе. Английское исследование, проведенное не так давно, указывает, что люди, которые добираются на работу скорее, чем за 20 минут, традиционно намного счастливее тех, кому каждый день приходится проводить час-два в транспорте.

11. Улыбайтесь. Сходу несколько исследований подтвердили тот факт, что ежели человек улыбается даже тогда, когда для этого нет никаких обстоятельств, это принуждает его ощущать себя лучше.

12. Заведите романтические дела. Ученые из Корнельского института молвят, что наличие неизменного сексапильного напарника делает людей счастливее даже в тех вариантах, когда любви у их друг к другу нет. Но чем посильнее привязанность 1-го человека к другому и чем подольше люди встречаются либо состоят в браке, тем традиционно они наиболее довольны жизнью, чем их одинокие сограждане.